{"id":21172,"date":"2022-12-21T09:00:48","date_gmt":"2022-12-21T08:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/multisilla.com\/multisilla-profesional\/?p=21172"},"modified":"2022-12-21T09:02:26","modified_gmt":"2022-12-21T08:02:26","slug":"la-oficina-en-casa-consejos-para-teletrabajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisilla.com\/mobiliario-hosteleria\/la-oficina-en-casa-consejos-para-teletrabajar\/","title":{"rendered":"La oficina en casa: consejos para teletrabajar"},"content":{"rendered":"<div class=\"normal_height vc_row wpb_row vc_row-fluid maxmax vc_custom_1443610195996\">\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\">\n<div class=\"vc_column-inner \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left\">\n<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" src=\"https:\/\/www.forma5.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/teletrabajo-forma5.jpg\" alt=\"\" width=\"1300\" height=\"617\" \/><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"normal_height vc_row wpb_row vc_row-fluid maxmax\">\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-3\">\n<div class=\"vc_column-inner \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<blockquote><p>Los problemas posturales pueden acrecentarse debido al uso de mobiliario inadecuado en el teletrabajo<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2\">\n<div class=\"vc_column-inner \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-7\">\n<div class=\"vc_column-inner \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<p>La pandemia actual debido a la\u00a0<strong>Covid-19<\/strong>\u00a0ha tra\u00eddo consigo grandes cambios a nivel social que nos ha costado adoptar pero que seguramente quedar\u00e1n en nuestra manera de hacer las cosas en el futuro.\u00a0<strong>El distanciamiento social, la higiene como m\u00e9todo principal de prevenci\u00f3n, el uso de EPI\u2019S y el teletrabajo<\/strong>\u00a0son ejemplos claros de ello.<\/p>\n<p>Con la imposici\u00f3n de medidas de prevenci\u00f3n y contenci\u00f3n del virus por parte de los gobiernos, casi todos los pa\u00edses han recomendado el fomento del teletrabajo para aquellos puestos o tareas que sean compatibles con el mismo.<\/p>\n<p>Antes del virus s\u00f3lo unas pocas empresas permit\u00edan a sus empleados teletrabajar pero ahora que se ha comprobado que tecnol\u00f3gicamente es posible y que presenta muchos beneficios para la concentraci\u00f3n y la conciliaci\u00f3n los expertos coinciden que\u00a0<strong>este modo de trabajar ha llegado para quedarse.<\/strong><\/p>\n<p>Pero, \u00bfest\u00e1n preparadas nuestras casas para teletrabajar? Muy pocos pueden permitirse aislar una estancia para poner un despacho y, sin embargo, es muy recomendable pensar y planificar una zona de trabajo en casa para realizar nuestras tareas. Es importante, sobre todo, elegir un mobiliario c\u00f3modo y saludable ya que los vamos a utilizar muchas horas y\u00a0<strong>no debemos permitir que el teletrabajo influya en nuestra salud<\/strong>.\u00a0<strong>Los dolores posturales son la principal causa del absentismo laboral en la oficina<\/strong>\u00a0y parece que estas molestias pueden incrementarse en tiempos de teletrabajo ya que a menudo utilizamos los muebles que tenemos en casa y que no est\u00e1n dise\u00f1ados para utilizarlos tantas horas. Forma 5, como especialista en mobiliario de trabajo, te ofrece algunos consejos para elegirlos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"normal_height vc_row wpb_row vc_row-fluid maxmax vc_custom_1443610195996\">\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12\">\n<div class=\"vc_column-inner \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left\">\n<figure class=\"wpb_wrapper vc_figure\">\n<div class=\"vc_single_image-wrapper   vc_box_border_grey\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"vc_single_image-img attachment-full\" src=\"https:\/\/www.forma5.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/teletrabajo-forma-5-web.png\" alt=\"\" width=\"1300\" height=\"617\" \/><\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"normal_height vc_row wpb_row vc_row-fluid maxmax\">\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-3\">\n<div class=\"vc_column-inner \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<blockquote><p>El mobiliario para trabajar debe permitir al usuario moverse de forma natural y adaptarse a su fisonom\u00eda<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-2\">\n<div class=\"vc_column-inner \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-7\">\n<div class=\"vc_column-inner \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<p>\u00bfQu\u00e9 requisitos debemos exigir a una silla de trabajo? Que permita libertad de movimientos y se adapte de una forma \u00f3ptima a la fisonom\u00eda del usuario.<\/p>\n<p><strong>-El asiento debe tener dimensiones amplias<\/strong>\u00a0que permitan movimientos y cambios de postura. Es de vital importancia que pueda\u00a0<strong>regularse en altura<\/strong>\u00a0para evitar presiones en la parte posterior de los muslos. Este aspecto tambi\u00e9n se consigue si se puede regular la profundidad del asiento.<\/p>\n<p><strong>-La espuma del asiento no debe ser demasiado mullida<\/strong>. Una espuma demasiado blanda puede dar, a priori,\u00a0<strong>una falsa sensaci\u00f3n de comodidad<\/strong>\u00a0pero finalmente termina siendo perjudicial ya que dificulta la libertad de movimientos.<\/p>\n<p>-Las dimensiones del respaldo deben ser tales que proporcionen\u00a0<strong>soporte a toda la espald<\/strong>a poniendo especial \u00e9nfasis en\u00a0<strong>la zona lumbar<\/strong>. Es recomendable elegir una silla que permita regular la presi\u00f3n en esta zona, (consulta\u00a0<a href=\"https:\/\/www.forma5.com\/downloads\/otros\/Argumentario%20Regulaci%C3%B3n%20Lumbar\/es-argumentario_apoyos_lumbares.pdf\">aqu\u00ed<\/a>\u00a0si quieres saber m\u00e1s sobre los tipos de regulaci\u00f3n lumbar y sus beneficios)<\/p>\n<p><strong>-Regulaci\u00f3n de la inclinaci\u00f3n de respaldo y asiento<\/strong>. Muchas veces pensamos que con la regulaci\u00f3n en altura del asiento es suficiente pero, para evitar da\u00f1os en la espalda, es muy importante que la silla cuente con un mecanismo de regulaci\u00f3n de la inclinaci\u00f3n de asiento y respaldo y es preferible, seg\u00fan el INSS, que ambos movimientos sean independientes entre s\u00ed. Hay muchos tipos en el mercado, desde los m\u00e1s sencillos a\u00a0<strong>mecanismos proactivos<\/strong>\u00a0que obligan al usuario a realizar micromovimientos\u00a0<strong>obteniendo una mejora notable en su salud<\/strong>. (pulsa\u00a0<a href=\"https:\/\/www.forma5.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Mechanisms.zip\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aqu\u00ed<\/a>\u00a0si desea m\u00e1s informaci\u00f3n sobre mecanismos).<\/p>\n<p>-Es muy recomendable elegir una\u00a0<strong>silla con reposabrazos<\/strong>\u00a0y mucho mejor si estos son\u00a0<strong>regulables<\/strong>.<\/p>\n<p>-El apoyo al suelo debe realizarse con una base con ruedas y que la base tenga 5 radios para que la estabilidad sea \u00f3ptima.<\/p>\n<p>-Una silla con\u00a0<strong>reposacabezas<\/strong>\u00a0permite descansar las v\u00e9rtebras de la zona dorsal.<\/p>\n<p>-La elecci\u00f3n de tapicer\u00edas no es meramente est\u00e9tica.\u00a0<strong>Es preferible buscar tapizados transpirables que procuren el confort t\u00e9rmico<\/strong>. Para una silla de teletrabajo hay que tener en cuenta tambi\u00e9n que ciertos tapizados como la piel o el nappel son m\u00e1s f\u00e1ciles de limpiar y desinfectar.\u00a0<strong>Los respaldos de malla<\/strong>, si est\u00e1n convenientemente tensados,\u00a0<strong>proporcionan mayor descanso<\/strong>\u00a0ya que su capacidad de adaptaci\u00f3n es mayor y garantizan la transpirabilidad y la regulaci\u00f3n t\u00e9rmica.<\/p>\n<p><strong>\u00bfY c\u00f3mo debe ser nuestra mesa?<\/strong><\/p>\n<p><strong>La superficie de la mesa debe ser lo m\u00e1s amplia posible y<\/strong>\u00a0debe permitir tener a mano todos los enseres que se necesitan en la jornada laboral. La profundidad debe permitir que\u00a0<strong>la pantalla del ordenador se sit\u00fae al menos a 85 cm de los ojos<\/strong>. Para cumplir ambos requisitos los erg\u00f3nomos aseguran que la mesa debe medir al menos 120 x 60 cm.<\/p>\n<p><strong>-La superficie de la mesa no debe ser reflectante<\/strong>\u00a0y se prefieren acabados claros. Tampoco debe transmitir ninguna sensaci\u00f3n t\u00e9rmica. Finalmente, es recomendable que el tablero no presente esquinas o aristas agudas.<\/p>\n<p><strong>-La altura ideal de la mesa depende mucho de la altura del usuario<\/strong>, para la mayor\u00eda de los usuarios una mesa entre 68 y 76 cm es correcta. Hay en el mercado algunas mesas que permiten el ajuste en altura y, las hay incluso, que permiten\u00a0<strong>alternar el trabajo de pie y sentado<\/strong>\u00a0reportando beneficios para la salud.<\/p>\n<p><strong>-La superficie bajo la mesa debe permitir la libertad de movimiento<\/strong>\u00a0y tener al menos 60 cm de profundidad y 70 de anchura.<\/p>\n<p>-La mesa debe contener elementos que\u00a0<strong>permitan el cableado<\/strong>\u00a0de ordenador, tel\u00e9fono, etc.<\/p>\n<p>-La estabilidad debe estar garantizada.<\/p>\n<p>Finalmente, para que nuestra jornada sea m\u00e1s eficiente es importante tambi\u00e9n buscar el lugar id\u00f3neo en casa, prestando especial atenci\u00f3n a la iluminaci\u00f3n y la temperatura. La organizaci\u00f3n y el orden ayudan tambi\u00e9n a aumentar la concentraci\u00f3n y la eficacia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":21173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[682],"tags":[],"class_list":["post-21172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La oficina en casa: consejos para teletrabajar - Sillas de Oficina y Bar<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.multisilla.com\/mobiliario-hosteleria\/la-oficina-en-casa-consejos-para-teletrabajar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La oficina en casa: consejos para teletrabajar - 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